Ahora, en la estación fría, una sopa de cereales calentita es justo lo que necesitas. La espelta, en particular, es rica en
muchas vitaminas y minerales esenciales, así como
y fibra digestiva.
Ingredientes para la sopa caliente de cereales
- 120 g de espelta finamente molida (óptimamente elaborada con su
Molino de grano de Salzburgo
) - 500 ml de caldo de verduras
- 1 cebolla
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 2 pizcas de sal (yodada)
- 2 cucharadas de apio de monte seco
- 2 cucharadas de perejil picado
preparación
En primer lugar, pelar la cebolla, cortarla en dados pequeños y rehogarla en aceite de oliva. A continuación, añadir la harina de espelta y cocer al vapor durante poco tiempo. A continuación, añadir el caldo de verduras y llevar a ebullición. Dejar que los grañones se hinchen en el caldo de verduras durante otros 10 minutos a baja temperatura. A continuación, añadir la sal y el apio de monte y triturar todo junto con una batidora de mano. Por último, vierta la sopa caliente de cereales en cuencos, adorne con perejil picado y disfrute.
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